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건강, 미용, 운동187

속이 더부룩하고 체한 기분의 이유와 해결책 속이 더부룩하고 체한 증상은 대부분 과식이나 급하게 먹은 것이 원인이다. 이런 증상이 생기면 우선 몇 가지 간단한 방법으로 도움을 받을 수 있다. 가장 먼저 해볼 수 있는 것은 복부 마사지다. 시계방향으로 배를 부드럽게 문질러주면 장운동이 활발해져서 가스 배출이 쉬워진다. 특히 배꼽 주변을 동그랗게 문지르면 더 효과적이다. 하지만 너무 세게 누르면 오히려 불편할 수 있으니 적당한 힘으로 해야 한다. 따뜻한 물을 마시는 것도 좋은 방법이다. 찬 물은 위를 수축시켜서 소화를 더 어렵게 만들 수 있지만, 따뜻한 물은 위장을 편안하게 해준다. 생강차나 페퍼민트차도 효과가 있다. 특히 생강차는 위장 운동을 활발하게 만들어서 소화를 돕는다. 가벼운 운동도 도움이 된다. 식사 후 천천히 15분 정도 걷는 것만으로도 .. 2024. 11. 21.
배탈 설사에 좋은 음식, 피해야할 음식 모음 배탈이 났을 때 무엇을 먹어야 할까? 갑자기 배가 아프고 설사가 나면 당황스럽지만, 우리 몸은 적절한 음식으로 회복할 수 있다. 먼저 알아야 할 것은 배탈이 났을 때는 장이 매우 예민한 상태라는 점이다. 그래서 자극적이거나 소화가 어려운 음식은 피하고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택해야 한다. 가장 좋은 음식은 흰죽이다. 흰죽은 수분이 많고 소화가 매우 쉽다. 특히 쌀에 들어있는 전분은 설사를 멎게 하는 데 도움이 된다. 처음에는 묽은 죽으로 시작해서 점차 밥으로 바꿔가는 것이 좋다. 죽을 끓일 때 생강을 조금 넣으면 더 좋은데, 생강은 소화를 돕고 메스꺼움을 줄여주는 효과가 있다. 바나나도 설사에 아주 좋은 음식이다. 바나나에는 펙틴이라는 성분이 들어있어서 장을 보호하고 설사를 멎게 하는 데 도.. 2024. 11. 21.
억만장자 브라이언 존슨의 회춘 실험 브라이언 존슨은 누구인가 브라이언 존슨은 미국의 기업가이자 벤처 자본가로, 온라인 결제 시스템 회사인 Braintree의 창립자이자 CEO다. 2013년 그는 자신의 회사를 PayPal에 8억 달러에 매각하며 큰 성공을 거두었다. 현재는 Project Blueprint라는 안티에이징 프로젝트를 통해 생물학적 나이를 되돌리기 위한 다양한 연구와 실험을 진행하고 있으며, 여기에 연간 200만 달러라는 거금을 투자하고 있다. 회춘 프로젝트의 핵심 존슨의 회춘 프로젝트에서 가장 효과적인 요소는 철저한 자기관리와 영양 섭취다. 그는 매일 100여 개의 영양제를 섭취하며, 식사량을 하루 1977칼로리로 제한하여 체지방률을 5~6%로 유지하고 있다. 규칙적인 운동을 통해 신체 기능을 최적화하고 있으며, 블루라이트 차.. 2024. 11. 20.
ecm주입시술 원리와 효능, 그리고 부작용까지 [시술의 기본 원리와 개념]요즘 피부 시술중에서 ECM 주입시술이 화제가 되고 있습니다. 우리 몸의 세포외기질(ECM)이 노화되면서 감소하는데, 이걸 보충해주는 시술이죠. ECM에는 콜라겐과 엘라스틴이 들어있어서 피부 구조를 튼튼하게 만들고 수분도 잡아주는 중요한 역할을 합니다. 결국 볼륨이 줄어든 피부를 회복시키고 탄력을 높이는 게 이 시술의 목표라고 할 수 있죠. [주요 효과와 작용 메커니즘]ECM 주입시술을 하면 가장 먼저 눈에 띄는 건 피부 볼륨이 살아나고 탄력이 좋아진다는 점입니다. 피부가 촉촉해지는 것은 물론이고 상처 치유도 빨라진다고 하네요. 특히 재미있는 점은 혈관 생성을 돕는다는 건데요. ECM이 성장인자를 활성화시켜서 새로운 혈관을 만들어내고, VEGF라는 혈관 내피 성장 인자도 더 많.. 2024. 11. 20.

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