본문 바로가기

건강, 미용, 운동187

인공눈물 미세플라스틱 엄청 많다고? 고려대 안암병원 안과팀이 충격적인 연구 결과를 발표했다. 우리가 매일 쓰는 인공눈물에서 미세플라스틱이 나왔다는 거다. 자세히 알아보자.대체 뭐가 나왔길래?연구팀이 시중에 파는 인공눈물 5개를 분석했다. 다회용 2개, 일회용 3개. 그중 4개에서 미세플라스틱이 나왔다. 첫 방울에서는 30mL당 0.5개, 나머지 용액에서는 0.74개가 검출됐다. 얼마나 위험한가?생각보다 심각하다. 눈에 들어간 미세플라스틱이 눈에만 머무는 게 아니다. 결막 혈관이나 비강, 눈물샘을 통해 전신으로 퍼질 수 있다. 특히 10㎛보다 작은 녀석들은 1시간 만에 온몸을 돌아다닐 수 있다. 소화기, 호흡기, 심지어 뇌까지 간다.어떻게 써야 하나?다행히 해결책이 있다:1. 인공눈물 마개를 거꾸로 따기2. 첫 두 방울은 버리기3. 그 다음.. 2025. 1. 3.
영유아 건강검진 결과서 출력하는 방법 영유아 건강검진 결과서를 출력하는 방법이 얼핏 보면 복잡해 보이지만, 차근차근 따라하면 어렵지 않다. 특히 어린이집 입소나 다른 기관에 제출할 때 필요한 경우가 많으니 한번 제대로 알아두면 좋다.국민건강보험공단 홈페이지 이용하기제일 먼저 할 일은 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하는 거다. 요즘은 대부분 스마트폰으로 하는 게 편하지만, 출력을 해야 하니까 컴퓨터로 접속하는 게 좋다. 접속하고 나면 '건강iN' 메뉴를 찾아서 들어가야 하는데, 로그인이 필요하다. 공동인증서나 금융인증서 같은 간편 인증서로 로그인하면 되는데, 없다면 먼저 준비해야 한다.결과서 찾아가기로그인하고 나면 상단 메뉴에서 '가족건강관리'를 찾아서 클릭한다. 그러면 왼쪽에 메뉴들이 쭉 나오는데, 여기서 '자녀(영유아) 건강검진 정보'를 .. 2024. 12. 15.
남자 다이어트 식단 추천 구성 이것대로 한번만 해보세요 칼로리별 맞춤 식단 구성1500kcal 기초 감량 식단아침은 고구마 1개와 연두부 샐러드(연두부 150g, 양상추, 새싹, 오리엔탈 드레싱 10g)로 시작한다. 점심은 잔치국수(삶은 국수 1공기, 지단, 호박, 당근 고명)와 돼지편육 40g, 달래무침, 양파초절임으로 구성한다. 저녁은 잡곡밥 3/4공기에 콩비지찌개 150g, 동태조림 50g, 브로콜리 초회, 양배추깻잎김치를 곁들인다. 간식으로는 저지방 우유 1컵과 아몬드 8g, 방울토마토 300g을 섭취한다.1700kcal 중간 강도 식단아침은 잡곡밥 3/4공기, 콩나물김치국, 갈치구이 1토막, 가지나물, 참나물무침으로 든든하게 시작한다. 점심에는 메밀국수 270g에 삶은 계란 1/2개, 닭가슴살 60g을 넣은 비빔국수와 오이피망피클을 먹는다. .. 2024. 12. 11.
해독주스 간수치 낮추는 데 도움이 되는 음료 요즘 들어 간 건강에 대한 관심이 높아지면서 해독주스가 인기를 끌고 있다. 특히 음주나 야식이 잦은 현대인들 사이에서 간 수치가 올라갔다는 이야기를 자주 듣게 되는데, 이런 문제를 해결하기 위해 해독주스를 찾는 사람들이 늘고 있다.간 수치를 낮추는데 도움이 되는 해독주스의 대표 재료는 비트다. 비트에 들어있는 베타인 성분이 간의 해독 작용을 돕고 지방간 개선에도 효과가 있다고 한다. 처음에는 비트 특유의 흙맛 때문에 거부감이 들 수 있지만, 사과나 당근을 함께 갈면 훨씬 먹기 좋아진다.당근도 빼놓을 수 없는 재료다. 베타카로틴이 풍부해서 간을 보호하는데 탁월하다. 특히 비타민A가 풍부해서 간의 재생을 돕는다고 한다. 당근만으로도 충분하지만, 사과를 함께 갈면 단맛이 더해져서 맛있게 먹을 수 있다.셀러리도.. 2024. 12. 4.

티스토리툴바