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건강, 미용, 운동187

귀지가 많이 생기는 이유 5가지와 관리법 -귀지가 유독 많이 생길 때 귀지는 우리 몸을 보호하는 자연스러운 분비물이지만, 너무 많이 생기면 불편하고 걱정된다. 나도 귀지가 많아서 이비인후과를 찾았었는데, 의외로 다양한 원인이 있다는 걸 알게 됐다. 귀지가 많이 생기는 이유와 관리법을 정리해보았다.-유전적 요인귀지 타입은 유전자에 따라 결정된다고 한다. 동아시아인은 대부분 마른 귀지가 생기는데, 서양인이나 아프리카인은 습한 귀지가 많다. 특히 습한 귀지는 양도 많고 냄새도 날 수 있어서 더 신경 쓰인다. 이건 유전자 차이라 바꿀 순 없지만, 관리는 가능하다.-잘못된 귀 관리 습관면봉으로 자주 파는 습관이 오히려 귀지를 더 많이 만든다. 귀를 자주 자극하면 몸이 보호하려고 귀지를 더 많이 분비한다. 게다가 면봉으로 파면 귀지가 안쪽으로 밀려들어가 .. 2024. 11. 23.
배아프고 가스 차는 느낌 드는 이유와 해결책 -배 아픈데 가스도 차고 힘들 때갑자기 배가 아프고 가스가 차는 증상은 누구나 겪을 수 있다. 나도 얼마 전에 이런 증상으로 고생했는데, 원인과 해결책을 찾아보니 도움이 되는 정보들이 있었다. 우선 이런 증상이 있다면 급하게 약을 먹기보다는 원인을 파악하는 게 중요하다.-주요 원인들급체나 식체가 가장 흔한 원인이다. 너무 많이 먹거나 급하게 먹었을 때, 또는 상한 음식을 먹었을 때 자주 발생한다. 스트레스도 큰 원인이다. 소화기관은 스트레스에 매우 민감하게 반응한다. 과민성 대장증후군이나 위장관 질환이 있는 사람은 더 심할 수 있다. 섬유질이 부족하거나 운동량이 적을 때도 장 운동이 둔해져서 가스가 차기 쉽다.-가스가 잘 차는 음식들콩류나 양파, 마늘 같은 음식들은 가스를 많이 만든다. 탄산음료도 문제가.. 2024. 11. 23.
케톤생성 식이요법 뇌에 좋은 이유 -케톤 식단이 뇌를 바꾸는 방식뇌는 보통 포도당을 주 에너지원으로 사용한다. 그런데 케톤 식단을 하면 이게 완전히 바뀐다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면 간에서 케톤체를 만들어내는데, 뇌가 이걸 에너지원으로 사용하게 된다. 신기하게도 뇌는 케톤체를 더 효율적인 연료로 사용할 수 있다고 한다. 실제로 많은 사람들이 케톤 식단을 하면서 인지 능력이 좋아졌다고 보고한다.-집중력과 기억력 향상케톤체는 뇌 속 미토콘드리아의 에너지 생산을 늘린다. 그러면 뇌세포가 더 활발하게 활동할 수 있게 된다. 실제로 많은 사람들이 케톤 식단을 시작하고 나서 두뇌가 맑아지고 집중력이 좋아졌다고 한다. 기억력도 향상된다는 연구 결과들이 있다. 특히 장기 기억력 형성에 도움이 된다고 한다.-뇌 보호 효과케톤체는 뇌를 보호하는 효.. 2024. 11. 23.
은행잎 추출물 혈액순환제 -아주 좋습니다 -우리 나이에 꼭 필요한 은행잎 추출물나이가 들수록 혈액순환과 기억력이 걱정되시죠? 최근 건강기능식품 중에서도 은행잎 추출물이 주목받고 있습니다. 수천 년간 전해 내려온 은행나무의 효능을 현대 과학으로 입증한 은행잎 추출물은 특히 50대 이상의 건강관리에 도움이 될 수 있습니다.-혈액순환 개선에 도움우리 나이대에서 가장 신경 쓰이는 것이 바로 혈액순환입니다. 은행잎 추출물은 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하여 전신의 혈액순환을 돕습니다. 특히 플라보노이드라는 성분이 혈액을 맑게 해주고, 혈관 벽을 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 손발이 차갑거나 저림 증상이 있으신 분들께 특히 도움이 될 수 있습니다.-기억력 향상에 효과적나이가 들수록 가장 걱정되는 것이 바로 기억력입니다. 은행잎 추출물은 뇌로 가는 혈액순환.. 2024. 11. 21.

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