본문 바로가기

전체 글655

장시간 운전하면 근육과 관절 건강이 안 좋아진다 운전대를 몇 시간 잡고 있다 보면 우리 몸은 생각보다 큰 스트레스를 받는다. 대부분의 사람들이 운전은 그저 앉아있는 것쯤으로 생각하지만, 사실 이건 꽤 위험한 오해다. 특히 장거리 운전을 하면 근육과 관절이 받는 부담이 상상 이상이다. 가장 먼저 목과 어깨가 망가진다. 운전할 때 우리는 무의식적으로 고개를 약간 앞으로 빼고 있게 되는데, 이 자세가 목뼈를 비정상적으로 압박한다. 거북목이 심해지고 경추가 일자목으로 변하기 쉽다. 어깨는 계속 긴장 상태로 운전대를 잡고 있다 보니 승모근이 뭉치고 석회화가 생기기도 한다. 허리는 더 심각하다. 차량 시트가 아무리 좋아도 장시간 같은 자세로 앉아있으면 허리 디스크에 무리가 간다. 특히 신호 대기할 때 브레이크를 밟고 있는 자세는 골반을 비틀어서 척추 측만증을 유.. 2024. 11. 6.
ai의 발달, 블로그는 사라질 것인가? AI 발달로 블로거의 운명이 어떻게 될지 많은 사람들이 궁금해한다. 일각에서는 블로거 직업이 곧 사라질 거라고 하고, 또 다른 쪽에서는 오히려 기회가 될 거라고 한다. 결론부터 말하자면, 블로거라는 직업이 완전히 사라지지는 않을 것 같다. 다만 그 형태와 역할이 크게 바뀔 것이다. AI가 글을 쓰는 능력이 점점 발전하고 있는 건 사실이다. ChatGPT만 봐도 문법적으로 완벽한 글을 순식간에 작성한다. 제품 리뷰, 여행 후기, 요리 레시피 같은 기본적인 콘텐츠는 AI가 충분히 만들어낼 수 있다. 게다가 24시간 쉬지 않고 일하면서 실수도 안 한다. 비용 면에서도 AI가 압도적으로 유리하다. 하지만 AI에게는 결정적인 한계가 있다. 바로 '진정성'과 '경험'이다. AI는 아무리 잘 학습해도 실제 경험을 할.. 2024. 11. 6.
커큐민 과다 섭취하면 안되는 이유 커큐민은 강황에서 추출한 성분으로 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데, 과다섭취하면 오히려 문제가 될 수 있다. 처음에는 건강에 좋다고 해서 많이 먹는 사람들이 있는데, 이게 생각보다 위험할 수 있다. 일단 가장 큰 문제는 위장 장애다. 커큐민을 과다섭취하면 위산 분비가 증가해서 속쓰림이나 메스꺼움이 생길 수 있고, 심하면 위염이나 위궤양으로 발전할 수 있다. 혈액 응고에도 영향을 미치는데, 커큐민은 자연적인 혈액 희석제 역할을 한다. 보통은 문제가 없지만 과다섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있다. 특히 아스피린이나 와파린 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람은 더욱 주의해야 한다. 수술을 앞둔 사람도 2주 전부터는 커큐민 섭취를 중단하는 게 좋다. 간에도 부담을 줄 수 있다. 커큐민은 간에서 .. 2024. 11. 6.
유튜브 고작 한달 하면서 느낀 점 유튜브 쇼츠를 시작하는 초보자들이 저지르는 대표적인 실수들이 있다. 이걸 미리 알고 시작하면 시행착오를 조금이라도 줄일 수 있을 것이다. 첫 번째는 트렌드만 쫓아가는 것이다. 숏폼이 대세라고 아무 생각 없이 따라하는 경우가 많다. BTS 영상, 주식 차트, 반려동물 영상 등 이것저것 다 올리는데, 이러면 실패하기 쉽다. 알고리즘이 채널의 성격을 파악하지 못하기 때문이다. 채널의 성격은 일관적이어야 한다. 채널이 안되더라도 말이다. 일단 끝까지 밀고나가자. 두 번째는 해시태그를 대충 달거나 달지 않는 것이다. 구체적이고 틈새적인 해시태그가 효과적이다. 알고리즘에도 도움이 되며, 검색으로 찾아오게 할 수도 있다. 세 번째는 영상 길이 문제다. 60초가 최대라고 무조건 채우려는 경향이 있다. 하지만 핵심 내용.. 2024. 11. 5.

티스토리툴바