본문 바로가기

건강, 미용, 운동187

목에 땀이 많이 나는 이유 - 국소다한증 목에 땀이 많이 나는 증상은 '국소 다한증'의 한 종류로, 특정 부위에만 과도하게 땀이 나는 현상이다. 이는 자율신경계의 불균형이나 땀샘의 과민 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 스트레스나 불안감이 심할 때 더욱 심해지는 경향이 있다. 이러한 증상의 원인은 다양하다. 신진대사가 활발한 사람의 경우 땀 분비가 더 많을 수 있으며, 갑상선 기능 항진증이나 당뇨병과 같은 내분비 질환이 원인이 될 수도 있다. 또한 더운 날씨나 습도가 높은 환경, 매운 음식 섭취, 카페인 과다 섭취도 증상을 악화시키는 요인이 된다. 목에 땀이 많이 나면 일상생활에서 여러 불편함이 생긴다. 옷깃이 젖고 불쾌감이 생기며, 특히 여름철에는 이러한 불편함이 더욱 심해진다. 사회생활에서도 스트레스를 받을 수 있고, 이로 인한 심리적 부담.. 2024. 11. 12.
팽이버섯 효능 9가지와 주의점 팽이버섯은 흔히 볼 수 있는 식재료이지만, 영양학적으로 매우 우수한 식품이다. 낮은 칼로리에 비해 영양가가 높고 다양한 생리활성 물질을 포함하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공한다. 팽이버섯의 가장 큰 특징은 면역력 증진 효과다. 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 들어있어 면역 세포의 활성을 높이고 자연 치유력을 강화한다. 또한 항산화 물질도 풍부해 노화 방지와 염증 예방에도 도움을 준다. 콜레스테롤 개선 효과도 주목할 만하다. 팽이버섯에 함유된 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주며, 혈관 건강 개선에도 효과적이다. 특히 에리타데닌이라는 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과가 있다. 체중 관리에도 좋은 식품이다. 100g당 약 30kcal 정도로 칼로리가 매우 낮으면서도 식이.. 2024. 11. 12.
겨울철 실내 적정온도 찾아보니 의외로 낮다 겨울철 실내 적정 온도는 단순히 숫자로만 정할 수 있는 문제가 아니다. 건강, 에너지 효율, 습도, 활동량 등 다양한 요소를 고려해야 한다. 일반적으로 실내 적정 온도는 18-20도로 알려져 있지만, 이는 상황과 조건에 따라 조절이 필요하다. 거실과 같은 활동 공간은 20도 내외가 적당하다. 이는 일상적인 활동을 하면서 체온을 유지하기에 가장 적합한 온도다. 너무 따뜻하면 실내외 온도차가 커져서 환절기 감기에 걸리기 쉽고, 실내 공기도 건조해진다. 반대로 너무 춥게 유지하면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하고 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있다. 침실의 경우는 조금 다르다. 수면 중에는 체온이 자연스럽게 떨어지므로, 16-18도 정도가 적당하다. 이 정도의 온도는 숙면을 취하기에 가장 좋은 환경을 제공한다.. 2024. 11. 12.
옥살산이 많은 음식, 건강을 위한 섭취 주의사항 옥살산의 이해옥살산은 식물성 식품에 자연적으로 존재하는 화합물로, 과다 섭취시 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있다. 특히 칼슘과 결합하여 신장 결석을 유발할 수 있어 주의가 필요한데, 현대인의 식단에서 자주 접하는 여러 식품에 높은 농도로 함유되어 있다. 고옥살산 식품의 종류가장 대표적인 고옥살산 식품은 시금치로, 100g당 약 970mg의 옥살산을 함유하고 있다. 특히 생으로 먹을 때 옥살산 함량이 가장 높으며, 데치면 어느 정도 감소하지만 여전히 높은 수준을 유지한다. 루바브도 100g당 약 800mg의 높은 함량을 보이는데, 특히 잎에 많이 함유되어 있어 식용하지 않는 것이 좋다. 비트 잎(100g당 약 610mg), 파슬리(100g당 약 500mg), 아몬드(100g당 약 470mg), 초콜릿(1.. 2024. 11. 11.

티스토리툴바