이집트인들도 헬스를 했다? 그들의 근육에 대한 관심

고대인들도 현대인들만큼이나 근육이 발달한 모습을 볼 수 있습니다. 특히 고대 그리스와 로마 시대에는 체육과 격투 기술이 매우 발달했기 때문에, 이들의 신체 구조에서 강력한 근육 발달을 관찰할 수 있습니다.

첫째, 고대 그리스 조각상에서 강건한 근육질 체형을 확인할 수 있습니다. 대표적인 예로 '포세이돈의 청년'과 '헤라클레스'를 들 수 있습니다. 이는 체육과 격투 기술 훈련의 결과로 보입니다.

둘째, 로마 군인들의 근육질 체형이 많은 동상과 조각상에 잘 표현되어 있습니다. 이는 장기간의 군사 훈련과 전투 경험을 통해 발달한 근육을 보여줍니다.

셋째, 고대 이집트 무덤벽화에는 근육이 발달한 농민, 노동자, 병사의 모습이 자주 등장합니다. 이는 육체노동과 군사 활동의 결과로 보입니다.

서구쪽 고대 대국들은 역시 대형 사업으로 인한 노동력 동원이나 군사력 증강, 또는 그 유복함으로 인해 건강과 신체적 미에 관심이 많아 지금정도는 아니지만 단련되고 아름다운 몸에 대한 관심이 많았던 거 같네요.


오늘은 이집트에 대해 더 알아보려고 합니다.

고대 이집트인들의 근육 발달에는 다음과 같은 요인들이 영향을 미쳤습니다.

고대 이집트인들은 농업, 건설, 운송 등 힘든 육체노동에 종사하는 경우가 많았습니다. 피라미드만 해도 어마어마하며 농업도 많은 이들이 동원되었죠. 성경만 봐도 그러한 기록이 나옵니다. 이러한 지속적이고 강도 높은 노동 활동은 근육 발달에 큰 영향을 미쳤습니다. 막노동 하는 아저씨들이 근육이 은근 있죠.

또한 이집트 왕국은 강력한 군사력을 바탕으로 번영했기 때문에, 병사들의 체력 관리가 중요했습니다. 병사들은 창, 활, 막대기 등 무기 사용 훈련과 체력 단련을 했습니다.

그 쪽 지역은 대표적인 문명 발상지죠. 나일강 유역의 비옥한 토지와 발달한 농업으로 육체노동자들에게 충분한 영양분이 공급되었고, 이는 근육 발달에 기여했을 것으로 보입니다. 프로틴이 충분히 공급되었을까요?

고대 이집트인들은 경기, 무술, 수영 등 다양한 체육 활동에 참여했는데, 이를 통해 근력, 지구력, 민첩성 등을 기르고 근육 발달을 도모했습니다.

고대 이집트 문화에서는 강건한 체격과 근육질 신체가 이상적인 미의 기준이었습니다. 풍성한 살집이 미의 기준이었던 한 때의 중세 유럽에 비하면 다행이죠. 건강에도 영향이 있으니까요.

이는 젊은이들의 체육 활동을 장려하고 근육 발달을 촉진하는 요인이 되었습니다. 이처럼 고대 이집트인들의 생활 방식과 문화적 가치관이 그들의 근육 발달에 복합적으로 작용했습니다.

고대 이집트인들은 근육 발달을 위해 다양한 전문적인 훈련 방법을 사용했습니다.

무술 훈련인 '셉트'를 통해 팔, 어깨, 다리 근육을 강화했고, 역도 훈련으로 등, 어깨, 팔의 대형 근육을 발달시켰습니다. 리프팅 운동이 있었던 시대는 그렇게 자주 있지는 않더라구요. 그러나 이때는 들어올리는 운동을 했습니다.


또한 나일강을 중심으로 한 수영 훈련은 전신 근육의 균형 잡힌 발달에 도움을 주었고, 달리기와 경기 훈련은 민첩성과 지구력을 기르며 다리와 허리 근육을 발달시켰습니다.

체조와 스트레칭으로는 유연성과 근육의 탄력성을 강화했습니다.

심지어 다양한 운동 기구(머신..?)와 도구를 사용했습니다. 무거운 돌이나 나무로 만든 막대기를 역도용 바벨로 사용했고, 실과 막대기를 이용한 기구로 팔 근력을 강화했습니다. 이런 기구를 창안해낸다는 것은 운동에 대한 열정이 얼마나 강했는지 보여주는 것 같고, 역시 대문명이었다는 생각이 듭니다.


좁은 통나무나 줄을 이용한 균형 훈련으로 다리와 코어 근육을 발달시켰으며, 창, 활, 나무 막대기 등의 무기를 사용한 무술 훈련으로 근력, 민첩성, 반응속도를 길렀습니다.

수영을 돕기 위해 나뭇가지나 물 위에 떠오르는 기구를 사용하기도 했습니다.

기원전 고대임에도 불구하고 트레이닝에 상당한 체계성을 보여준다고 생각합니다.

이런 증거는 어디서 찾아볼 수 있을까요?

고대 이집트의 운동 기구 사용에 대한 기록은 다양한 출처에서 찾아볼 수 있습니다.

문헌 기록으로는 이집트 고대 왕조 시기의 문서와 비문, 파라오의 무덤이나 성전 벽화에서 운동 장면과 기구가 묘사되어 있습니다.

고고학 발굴을 통해 고대 이집트 유적지에서 역도용 바벨, 균형 훈련 도구 등 운동 기구로 추정되는 유물들이 발견되었습니다.

이집트 미술 작품에서도 고전 회화와 조각상을 통해 운동 장면과 기구가 표현되어 있어 당시 운동 문화와 기구 사용을 간접적으로 확인할 수 있습니다.

또한 후대 역사 기록으로 고대 그리스와 로마 등의 학자들이 남긴 이집트 문화 및 역사 기록물에서 운동 관련 내용을 찾아볼 수 있습니다.

이러한 다양한 1차 및 2차 사료를 종합적으로 분석하면 고대 이집트인의 운동 기구 사용 및 관련 문화를 보다 구체적으로 확인할 수 있으며, 최근 고고학적 발굴과 문헌 연구가 더욱 활발히 진행되면서 새로운 정보들이 지속적으로 발견되고 있습니다.