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건강, 미용, 운동187

사용기한 유통기한 지난 마스크 써도 될까? 마스크는 우리의 건강을 보호하는 중요한 도구이지만, 유통기한이 지난 마스크는 그 보호 능력이 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다. 마스크의 유통기한과 관련된 중요한 정보들을 자세히 살펴보겠습니다. 유통기한 지난 마스크의 문제점 1. 필터링 효과 감소마스크의 가장 중요한 기능인 필터링 능력이 시간이 지남에 따라 저하될 수 있습니다. 특히 정전기 필터를 사용하는 마스크의 경우, 시간이 지나면서 정전기 전하가 감소하여 미세 입자를 걸러내는 능력이 현저히 떨어질 수 있습니다. 이는 마스크의 기본적인 보호 기능을 약화시키는 주요 원인이 됩니다. 2. 물리적 안전성 저하마스크의 물리적 구성 요소들도 시간이 지나면서 열화됩니다:- 고무줄이 약해지거나 늘어날 수 있음- 코 와이어가 녹슬거나 부서질 수 있음- 마스크 본체.. 2024. 12. 3.
스테로이드 연고 부작용 후 힘든 회복 과정 스테로이드 연고는 강력한 치료 효과가 있지만, 부작용도 무시할 수 없다. 특히 장기간 사용하면 피부가 심각하게 손상될 수 있어서 주의가 필요하다.주요 부작용부터 살펴보면 피부가 얇아지는 현상이 대표적이다. 스테로이드가 피부 콜라겐을 파괴하면서 피부가 종이처럼 얇아지고 쉽게 찢어진다. 모세혈관이 확장되면서 붉은 자국도 생기기 쉽다.여드름이나 모낭염도 자주 생긴다. 스테로이드로 인해 피부 면역력이 떨어지면서 세균 감염에 취약해지기 때문이다. 특히 얼굴에 사용하면 이런 부작용이 더 심하게 나타날 수 있다.가려움증과 따가움도 흔한 부작용이다. 처음에는 증상이 호전되는 것 같다가 갑자기 더 심해지는 경우가 많다. 이런 현상을 '리바운드'라고 하는데, 연고를 끊으면 더 심해질 수 있어서 조심해야 한다.회복을 위해서.. 2024. 12. 1.
새싹보리 효능 그리고 분말 파는곳 알아보았다 최근 건강식품으로 주목받고 있는 새싹보리가 다양한 효능으로 인기를 끌고 있다. 새싹보리는 일반 보리와 달리 발아 후 20cm 정도 자란 어린 보리를 말하는데, 이때가 영양소가 가장 풍부한 시기라고 한다. 일반 보리에 비해 영양소 함량이 최대 10배까지 높다고 하니, 그야말로 영양의 보고라고 할 수 있다.새싹보리의 가장 큰 특징은 혈당 조절 효과다. 새싹보리에 들어있는 식이섬유와 특수 성분들이 당 흡수를 늦춰주고 인슐린 저항성을 개선해준다. 특히 당뇨 전단계나 혈당이 높은 사람들에게 도움이 될 수 있다. 실제로 여러 연구에서 새싹보리가 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 나왔다.항산화 효과도 뛰어나다. 새싹보리에는 SOD(슈퍼옥사이드 디스뮤타제)라는 강력한 항산화 효소가 들어있어서 노화 방지와 염.. 2024. 12. 1.
코코넛 밀크 효능과 활용법 그리고 종류 코코넛 밀크는 최근 건강음료로 주목받고 있는데, 단순한 음료 이상의 다양한 효능과 활용법이 있다. 우선 코코넛 밀크는 일반 우유와 달리 유당이 없어서 유당불내증이 있는 사람도 안심하고 먹을 수 있다.영양적으로 보면 좋은 지방이 풍부하다. 특히 중쇄지방산(MCT)이 많은데, 이건 바로 에너지원으로 사용되기 쉽고 체지방으로 잘 축적되지 않는 특별한 지방이다. 또 항균 작용이 있는 라우린산도 들어있어서 면역력 강화에도 도움을 준다.두뇌 건강에도 좋다. MCT 오일이 케톤체 생성을 촉진하는데, 이 케톤체는 뇌의 대체 에너지원으로 사용될 수 있다. 실제로 알츠하이머 환자들에게 코코넛 밀크가 도움이 된다는 연구 결과도 있다.피부 미용에도 효과적이다. 코코넛 밀크에 들어있는 비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 하.. 2024. 12. 1.

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